Sağlıklı Zayıflama
Mar 10, 2012 | sysadmin
Sağlıklı zayıflama, hızlı ve ani kilo kaybından ziyade sürdürülebilir yaşam tarzı değişiklikleriyle mümkündür.
Temel Prensipler
- Düzenli ve dengeli beslenme
- Günde en az 8 bardak su içme
- Düzenli fiziksel aktivite
- Yeterli uyku
- Stres yönetimi
Beslenme Önerileri
İşlenmiş gıdalardan kaçının, tam tahılleri tercih edin. Bol sebze ve meyve tüketin. Protein ağırlıklı beslenmeye özen gösterin. Şeker ve beyaz unlu mamulleri sınırlandırın.