Şekerler

İnsanın sağlıksız bir şekilde fazla kilo alması birinci derecede yediği sağlıksız ve yapay besinler ile olur. Bu konuda en önemli düşmanınız şekerlerdir. Patates Cipsi, Şeker, Kola, Çikolata ve benzeri tüm şekerli besinler yüksek glisemik indekse sahiptir.

Şekerin Zararları

• Diş çürüklerine neden olur
• Kilo alımına yol açar
• Tip 2 diyabet riskini artırır
• Kalp hastalıklarına zemin hazırlar
• Cilt yaşlanmasını hızlandırır

Alternatifler

Bal, pekmez, hurma gibi doğal tatlandırıcıları tercih edin. Meyveler doğal şeker ihtiyacınızı karşılar.